JOSEF'S PRINCIPLES ist ein achtsames Workout, das dir die Zeit gibt, deinen Flow zu finden und jede Bewegung sowohl mental als auch physisch bewusst zu vertiefen. Es hilft dir, dein inneres und äußeres Gleichgewicht zu stärken.

Der Kurs konzentriert sich auf die Grundlagen und Basics. Er ist ideal für Anfänger und für alle, die die Prinzipien des Pilates erlernen und vertiefen möchten.

JOSEF’S FULL BODY ist ein dynamisches Ganzkörper-Workout, das Kraft, Ausdauer und Kontrolle vereint. Die klar strukturierte Reformer-Pilates-Einheit trainiert alle Muskelgruppen – intensiv, fokussiert und im Flow.

Ideal für alle, die sich fordern wollen und ein ausgewogenes, effektives Training suchen, das den gesamten Körper stärkt – ohne dabei an Präzision zu verlieren.

JOSEF’S SWEAT ist ein intensives, kraftvolles Reformer Pilates Workout mit klarer Ausdauer-Komponente. Schnelle Übergänge, dynamische Abläufe und gezielte Wiederholungen bringen dich an deine Grenzen – körperlich wie mental.

Das Jumpboard ist zentraler Bestandteil und sorgt für zusätzliche Cardio-Impulse, Sprungkraft und Belastbarkeit – ohne dabei die Gelenke zu überfordern. Ideal für alle, die gerne ins Schwitzen kommen und ein energiegeladenes Training suchen.

JOSEF’S GLUTES & LEGS ist ein kraftvolles Reformer Pilates Workout mit Fokus auf Unterkörper und Stabilität. Gezielte Übungen stärken Gesäß und Beine, verbessern Haltung und Kontrolle.

Ideal für alle, die ihre Standfestigkeit und Beinmuskulatur gezielt stärken möchten – intensiv, präzise und effektiv.

JOSEF’S ARMS & ABS ist ein kraftvolles Reformer Pilates Workout mit Fokus auf Oberkörper und Core. Präzise Übungen stärken Arme, Schultern und Bauch, fördern Stabilität und Kontrolle.

Ideal für alle, die ihre Haltung verbessern und gezielt Kraft und Definition im Oberkörper aufbauen möchten – fokussiert, effektiv und klar strukturiert.

JOSEF’S MEN ist ein kraftorientiertes Reformer Pilates Workout, speziell abgestimmt auf die männliche Anatomie. Der Fokus liegt auf funktioneller Stärke, Stabilität und Mobilität im ganzen Körper.

Ideal für Männer, die gezielt an Haltung, Core-Kraft und Beweglichkeit arbeiten möchten – intensiv, klar strukturiert, effektiv.